Gérer Ses Émotions Pendant La Perte de Poids

Gérer ses émotions pendant la perte de poids est vraiment important car ce sont souvent celles-ci qui nous font arrêter et retourner vers d’anciennes habitudes qui nous ont fait prendre du poids. Ce n’est pas le plus facile mais c’est possible. Je partage avec vous ce qui m’aide moi.

Gâteau Au Yaourt Allégé – Recette

La première fois que j’ai vu le nom “Gâteau au yaourt” je me suis dit que cela devait être plus léger et donc plus sain. Mais quand j’ai calculé le nombre de calories, sucre et gras, cela m’a surpris…

Je me suis dit qu’il devait y avoir moyen de l’alléger. J’ai donc fait des tests jusqu’à arriver à cette version à environ 100 calories la part, pour un encas qui fait plaisir aussi bien pour moi que pour ma moitié et mon fils.

Mon Meal Prep de base / Préparer ses repas à l’avance

Est-ce que cela vous arrive de manger quelque chose de pas du tout équilibré par manque de temps ou d’énergie pour préparer un repas équilibré ? Ça m’est souvent arrivé ! 😃

C’est pourquoi je suis ravie de vous partager une méthode que j’utilise depuis plusieurs années, qui me permet d’être mieux organisée, de gagner du temps et d’avoir plus facile à rester sur une nutrition équilibrée chaque jour. Il s’agit du “Meal Prep”, le fait de préparer ses repas à l’avance.

Pancakes Protéinés – Recette

Je ne sais pas pour vous mais chez nous on adore les pancakes ! Le soucis pour moi, souvent, c’est que cela ne contient pas suffisamment de protéine que pour me caler l’estomac jusqu’au prochain repas. Je vous propose donc aujourd’hui une version de pancakes protéinés (sans poudre) que vous pouvez servir de manière salée ou sucrée en fonction de vos préférences.

 

Challenge 90 Jours Avec Sylvie 2017

 

Il y a 1 an je vous parlais de mon Challenge sur 90 Jours qui a eu beaucoup de succès. Comme on est en début d’année, je me suis dit que ce serait le moment parfait pour le relancer pour pouvoir tous se motiver et atteindre nos objectifs !