Calories et Perte de Poids

 

Les recommandations sur le fait de diminuer sa consommation de calories et faire plus de sport pour perdre du poids ne sont pas suffisantes ! On le saurait car si c’était si facile il n’y aurait pas aujourd’hui tant de personnes qui souhaitent perdre du poids !

10 Conseils Pour Gérer Sa Nutrition En Vacances Et Ne Pas Prendre De Poids

 

Les vacances approchent et souvent cela peut perturber nos bonnes habitudes alimentaires que l’on a mise en place depuis quelques semaines voir plusieurs mois. Il serait dommage d’effacer le résultat des efforts que vous avez fait. Je vous rappelle que le rééquilibrage alimentaire c’est trouver une façon de s’alimenter de manière saine à vie, et donc en vacances aussi.

Meal Prep Repas Chaud / Préparer Ses Repas à l’Avance

 Suite à ma première vidéo sur le “Meal Prep”, le fait de préparer ses repas à l’avance, vous avez été nombreux à me demander des idées pour les repas chauds. Je vous propose aujourd’hui une idée de repas qui comprends une de mes recettes favorites, les frites de patate douce, ainsi que plusieurs légumes de couleurs différentes pour plein d’apports en nutriments et la beauté des couleurs du repas.

5 Astuces Pour Perdre du Poids Sans Faire Régime

Voici quelques astuces pour vous aider à perdre du poids et à ne pas en reprendre par la suite. Ce sont de nouvelles habitudes à prendre et à garder à vie, donc même après votre perte de poids. Tous les conseils que je vous donne sont pour rééquilibrer votre alimentation sur le long terme, que vous ne vous retrouviez plus jamais avec de nombreux kilos à perdre.

 
 

Les Portions Alimentaires

 

Sans que je ne m’en rende compte, les quantités que je mangeais avant étaient bien trop importantes par rapport au besoin de mon corps et aussi déséquilibrées au niveau des apports. Je vais donc partager avec vous aujourd’hui des astuces pour vous aussi FACILEMENT savoir si ce que vous mangez vous est adapté.

Gérer Ses Émotions Pendant La Perte de Poids

Gérer ses émotions pendant la perte de poids est vraiment important car ce sont souvent celles-ci qui nous font arrêter et retourner vers d’anciennes habitudes qui nous ont fait prendre du poids. Ce n’est pas le plus facile mais c’est possible. Je partage avec vous ce qui m’aide moi.

Mon Meal Prep de base / Préparer ses repas à l’avance

Est-ce que cela vous arrive de manger quelque chose de pas du tout équilibré par manque de temps ou d’énergie pour préparer un repas équilibré ? Ça m’est souvent arrivé ! ?

C’est pourquoi je suis ravie de vous partager une méthode que j’utilise depuis plusieurs années, qui me permet d’être mieux organisée, de gagner du temps et d’avoir plus facile à rester sur une nutrition équilibrée chaque jour. Il s’agit du “Meal Prep”, le fait de préparer ses repas à l’avance.