Gérer Ses Émotions Pendant La Perte de Poids

Gérer ses émotions pendant la perte de poids est vraiment important car ce sont souvent celles-ci qui nous font arrêter et retourner vers d’anciennes habitudes qui nous ont fait prendre du poids. Ce n’est pas le plus facile mais c’est possible. Je partage avec vous ce qui m’aide moi.

Mon Meal Prep de base / Préparer ses repas à l’avance

Est-ce que cela vous arrive de manger quelque chose de pas du tout équilibré par manque de temps ou d’énergie pour préparer un repas équilibré ? Ça m’est souvent arrivé ! ?

C’est pourquoi je suis ravie de vous partager une méthode que j’utilise depuis plusieurs années, qui me permet d’être mieux organisée, de gagner du temps et d’avoir plus facile à rester sur une nutrition équilibrée chaque jour. Il s’agit du “Meal Prep”, le fait de préparer ses repas à l’avance.

Ep 137 – Q&R10 – Comment Gérer les Fêtes ?

Les fêtes de fin d’année approchent et c’est souvent une période qui fait peur lorsque l’on suit un programme de perte de poids ou un rééquilibrage alimentaire car de vos expériences passées vous savez que ce sont de longs repas assez lourds et que vous avez tendance à prendre du poids pendant ces périodes et/ou à ne pas savoir gérer. Voyons ensemble comment gérer sainement et de manière zen cette période lourde niveau alimentaire…

Ep 97 – Ramadan: comment gérer sa nutrition et son poids

Quelques points importants sur la nutrition pendant le ramadan. J’ai eu plusieurs messages me demandant comment faire pendant le ramadan pour ne pas prendre de poids et aussi pour garder une nutrition équilibrée. Je vais donc vous partager quelques points importants. Les points que j’aborde dans cette vidéo sont: nutrition, hydratation, activité physique, rythme de vie – repos.

Ep 95 – Vacances: 3 points essentiels à surveiller pour ne pas prendre de poids

Peur de prendre du poids pendant les vacances ? Mes astuces.  Les vacances approche à grand pas et j’ai beaucoup de questions me demandant comment gérer sa nutrition en vacances donc j’ai rassemblé toutes mes idées pour vous en faire une vidéo afin de vous aider en vous partageant toutes mes astuces pour pouvoir vous faire plaisir pendant vos vacances sans prendre de poids ou du moins le moins possible.