Comparatif balance / Pèse-personne à impédance

Pourquoi une balance à impédance ?  Juste un poids sur la balance ne représente pas clairement ce qui se passe dans votre corps car celui-ci est composé de muscles, de graisse, d’eau,…

Une information très intéressante à avoir pour faire un bon suivi de votre programme est la quantité de masse graisseuse et de masse maigre (vos muscles) présente dans votre corps et encore plus lorsque vous suivez un programme de perte de poids, de prise de poids ou un programme sportif.  Par exemple, si vous êtes en perte de poids, vous saurez ainsi si c’est bien de la graisse que vous perdez et non du muscle.

La masse graisseuse est le 2e chiffre que vous voyez apparaître dans mes vidéos de suivi.

Les balances à impédance permettent de connaître le pourcentage de graisse et de muscle présent dans votre corps et vous permet donc en fonction de votre objectif de faire un suivi efficace de votre poids et donc d’ajuster votre nutrition au besoin.  Certaines balances proposent également une information sur la quantité d’eau dans votre corps ainsi que de la graisse viscérale.

Qu’est-ce que la graisse viscérale ?
Il s’agit de la graisse qui se situe à l’intérieur de votre corps, autour des organes de l’abdomen (estomac, intestins, foie, pancréas,…).  Cette graisse peut entraîner de graves soucis de santé pouvant aller jusqu’à l’apparition du diabète ou de maladies cardiovasculaires, d’où l’importance de pouvoir la mesurer.  Il faut savoir que cette graisse n’est pas visible à l’oeil nu et que donc même les personnes d’apparence mince peuvent en avoir en quantité.

Comment fonctionne les balances à impédance ?
Sur ces balances vous avez des points de contact par lesquels passent un léger courant électrique (vous ne sentez rien ne vous en faites pas) qui se répercute différemment lorsqu’il rencontre de la graisse ou autre dans votre corps.  La quantité de masse graisseuse pour une femme peut varier de 20 à 35%, celle d’un homme de 10 à 25%.

Mode d’emploi des balances à impédance
L’utilisation d’une balance à impédance est vraiment très simple.  Lors de la première utilisation vous allez introduire vos données telles que votre âge, sexe, taille et ensuite il vous suffit de monter sur la balance pieds nus.

Quelle balance choisir ?
Après quelques recherches par rapport aux fonctions de la balance et la satisfaction des acheteurs, voici ma sélection de 4 balances pour vous en commençant par ma balance et en terminant par un modèle haut de gamme.  Ainsi il y en a pour tous les goûts :-)

(Liste mise à jour en novembre 2014)

Tanita – UM-076 – Analyseur Corporel Design

Cliquez sur la photo

– Pèse-personne que j’utilise personnellement et que vous pouvez voir dans mes vidéos de suivi
– Mesure instantanément le poids, le taux de graisse corporelle, le taux de masse hydrique et la masse musculaire, le niveau de graisse viscérale et le besoin calorique quotidien
– Les analyseurs TANITA sont certifiés par la marque Marque NF qui est un gage de qualité et de fiabilité pour le consommateur
– Fonction mémoire + touche invité

→ Prix: 50,00 € avec livraison gratuite (Amazon FR)

Tanita – UM-075 - Impédancemètre pour Adultes et Enfants

Balance_Tanita_UM-076 Cliquez sur la photo

– Mesure la graisse corporelle (adultes et enfants), le taux de masse hydrique, la masse musculaire et la graisse viscérale
– 4 mémoires pour 4 personnes + fonction invités
– Mode athlete inclus

→ Prix: 62,00 € avec livraison gratuite (Amazon FR)

Tanita – BC-730PK – Balance Impédancemètre – 8 mesures

TanitaBC730PK  Cliquez sur la photo

– Taille réduite, poids de 880g seulement pour un encombrement minimum
– 8 Mesures dont : Poids, Graisse corporelle, Niveau recommandé de graisse Adulte/Enfant – Masse Musculaire – Métabolisme de Base (Kcal) – Graisse viscérale – Age métabolique – Evaluation physique – Masse minérale Osseuse -Mode Athlète
– 4 mémoires + 1 mode invité

→ Prix: 48,00 € avec livraison gratuite (Amazon FR)

Tanita – BC543 – Impédancemètre Familial – Plateau en verre transparent

TanitaBC543  Cliquez sur la photo

- Portée: 150 kg
– Rappel de la lecture précédente
– Points de mesures: poids, taux de graisse corporelle, % d’eau corporelle, masse musculaire, indicateur de graisse viscérale, masse minérale osseuse, taux métabolique de base, évaluation de la constitution physique
– 4 mémoires, 1 touche invité

→ Prix: 111,00 € avec livraison gratuite (Amazon FR)

Tanita – TANBC541 – Pèse-personne Impédancemètre

TanitaTANBC541  Cliquez sur la photo

- Portée: 150 kg
– Rappel du poids, du taux de graisse corporelle précédents
– Points de mesures: poids, taux de graisse, masse hydrique, masse viscérale, masse osseuse, métabolisme de base, âge métabolique, masse musculaire, constitution physique
– Modes: enfant, adulte, athlète
– 4 mémoires, 1 touche invité, 1 touche pesée seule

→ Prix: 78,00 € avec livraison gratuite (Amazon FR)

Omron – DOBF508 – Impédancemètre

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– Super rapport qualité/prix
– Mesure du pourcentage de masse graisseuse, niveau de graisse viscérale, IMC
– Attention: ne mesure pas la masse musculaire
– Appareil validé cliniquement
– Mémoire pour 4 utilisateurs

→ Prix: 75,00 € avec livraison gratuite (Amazon FR)

Omron BF511 – Blue Family Body Composition Monitor

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- Permet de mesurer le corps entier en utilisant les deux mains et les pieds

- Composition corporelle: poids, masse graisseuse totale et viscérale, muscle squelettique, indice de masse corporelle et métabolisme au repos
– Appareil validé cliniquement
– Très grande précision et fiabilité des mesures
– Mémoire pour 4 utilisateurs

→ Prix: 84,99 € avec livraison gratuite (Amazon FR)

Tanita – BC-601 – Analyseur Corporel 8 Electrodes avec Segmentation et Carte Sd

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– Modèle haut de gamme
– 8 électrodes
– Affiche les valeurs de la composition corporelle pour chaque segment du corps: bras, jambes et tronc
– Poignées avec écran digital rétractables
– Mesure instantanément: le poids (kg), le taux de graisse corporelle (%), le taux de masse hydrique (%), le niveau de graisse viscérale, la masse minérale osseuse (kg), le Besoin Calorique quotidien, l’âge métabolique, la masse musculaire (kg), L’IMC (indice de masse corporelle)
- Carte Mémoire SD fournie
– Fonction mémoire + touche invité

→ Prix: 178,00 € avec livraison gratuite (Amazon FR)

Mon avis
Si je devais investir dans une balance aujourd’hui je choisirais une de celles qui donne les infos à propos de la graisse, des muscles et de la graisse viscérale.  Je trouve également intéressant la mesure « âge métabolique » (comme la BC541) qui vous donne l’âge de votre corps.  Ainsi vous savez si votre corps a votre âge réel, plus ou moins :-)

A vous de choisir la balance correspondant le mieux à votre besoin, sans oublier qu’il s’agit d’un investissement pour une balance que vous pourrez utiliser au moins pendant les 10 à 20 prochaines années.

J’espère que cet article vous aura aidé à mieux comprendre le pourquoi ces balances sont si intéressantes et qu’il vous aidera à faire votre choix.

Votre coach,
Sylvie

PS: Les prix indiqués ont été mis à jour en novembre 2014.

  • nathy

    Coucou,
    C’est super intéressant ton article, je ne connaissais pas du tout ce genre de balance, j’en aimerai bien une c’est évident, perso la mienne ne communique uniquement que le poids, de façons précise mais c’est tout, à voir, gros bisous à très vite

  • http://lesconseilsdesylvie.com Sylvie

    Coucou, contente de te faire encore découvrir de nouvelles choses :) Personnellement j’utilise ce genre de balance depuis déjà 7 ans et je ne saurais plus m’en passer. C’est ce qui me permet de voir si je mange suffisamment de protéines pour mon corps car c’est bien mon pourcentage de graisse qui diminue et mon pourcentage de muscle lui reste stable. Gros bisous

  • sylvie

    Article super intéressant. Merci sylvie

  • http://lesconseilsdesylvie.com Sylvie

    Avec plaisir Sylvie :)

  • Melimelo

    Bonjour sylvie, merci pour tes articles et vidéos car tu partages avec nous tes secrets et ça nous motive ! Personnellement j’ai achete hier une balance a impédance, j’ai hésite avec la tienne mais j’ai préfère me tourner vers une marque que j’avais déjà: tefal. En fait j’aime le fait que la perte de muscle ou de gras se fasse par une LED c’est plus parlant pour moi mais après je ne sais pas ce qu’elle vaut réellement. Mais il est certain que tanita est une marque de référence dans cette catégorie de balance.
    Je te suis sur YouTube et j’aime ta façon d’expliquer les choses. Continues comme ça et surtout bravo pour ta perte de poids j’espère pouvoir en dire autant d’ici quelques semaines et mois. Des que je vais recevoir la mienne je vais prendre les mensurations et m’aider des documents que tu as partage.
    Merci

    • http://lesconseilsdesylvie.com Sylvie

      Avec grand plaisir :)
      J’espère que ta balance te plait. Personnellement je préfère les chiffres mais chacun ses préférences. Et comme tu le dis Tanita est une marque de référence et de qualité et en plus il y en a à des prix très abordables à présent c’est pourquoi c’est celle que je propose :)
      Merci beaucoup pour ton message et je te souhaite de tout coeur de toi aussi atteindre tes objectifs !
      Bisous et à bientôt

  • Pingback: Ep 83 - Ma perte de poids - Semaine 28 - Les Conseils de Sylvie | Les Conseils de Sylvie()

  • Angélique B

    Bonjour je viens de voir vos premières vidéos explicatives … Très intéressantes, j’ai une question (d’un point de vue de mon budget je ne peux pas invertir dans une nouvelle balance mais est- ce que les balances qui sont présentes dans les pharmacies indiquent les indices que vous nous avait parlé? merci pour votre réponse . A bientôt

    • http://lesconseilsdesylvie.com Sylvie

      Bonjour, je ne saurais répondre il faudrait que vous alliez voir dans votre pharmacie. Moi je n’en n’ai jamais vues de telles en pharmacie mais cela ne veut pas dire que la votre n’en n’ai pas :) Bonne continuation !

  • ilham

    Bonjour Sylvie,
    merci merci merci pour toutes tes vidéos et tout et partage que tu fais avec nous..
    je voulais te vouvoyer mais j’ai l’impression de parler à une amie, en effet je te suis depuis un an maintenant, et je regarde tes vidéos tous les soirs,…
    j’ai pris beaucoup beaucoup de poids après mes deux grossesses, et j’allaitais , maintenant j’ai décidé de me reprendre en main.. et j’espère y arriver.
    je me retrouve en ton histoire, ++++ régimes depuis l’adolescence etc…
    c’est pour ça que je suis motivée, j’ai vu que tu y arrives.. et je suis Heureuse pour toi.. félicitations

    j’ai commandé la même balance que toi car g vu tous les commentaires sur Amazon, elle fait bien son boulot, que demander de plus?
    Hier soir g carrément craquée hi hi hi, g commande le vitamix houuuuu je suis super contente..
    merci merci merci encore une fois et surtout restes comme tu es, tu es très généreuse et très gentille comme fille,

    Gros gros bisous à ton petit bonhomme :) il est trop chouuuuu :)

    Ilham.

    • http://lesconseilsdesylvie.com Sylvie

      Bonjour Ilham, avec grand plaisir :-)
      Merci beaucoup pour ce message et je te souhaite de tout coeur d’y arriver.
      Super pour le vitamix ce sera un de mes prochains achats je pense.
      Gros bisous et désolée pour le retard dans la réponse je n’avais pas vu ton message avant aujourd’hui…