Après avoir vu l’importance du petit-déjeuner et de quoi il devrait être composé j’imagine qu’à présent vous aimeriez avoir quelques exemples afin de voir cela de manière plus concrète. J’ai essayé de penser à plusieurs petits-déjeuners de types différents qui j’espère vous inspireront.
Pour ce qui est des quantités cela va varier si vous êtes une femme ou un homme, si vous êtes plutôt sédentaires ou plutôt actifs, si vous faites du sport,… Donc cela sera à vous de tester afin de trouver la quantité qui vous permet soit de stabiliser votre poids, soit d’en perdre, soit d’en prendre en fonction de votre objectif.
Voyons ensemble les 10 exemples dans la vidéo…
– 1ére partie – Dois-je Prendre un Petit-Déjeuner pour Perdre du Poids ?
– 2e partie – 5 éléments du Petit-Déjeuner Équilibré
– Mes vidéos sur les jus de légumes
– Recette pancakes allégés
– Plus d’infos sur les shakes
– Lien vers toute la série des vidéos « Question & Réponse »
Sylvie
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