Ep 2 – Mon poids et comment suivre votre perte de poids

Dans cette vidéo je vous parle de mon poids actuel et de mon objectif.  Je vous donne également des outils à utiliser afin de suivre votre perte de poids d’une manière efficace pour rester motivé pendant toute votre perte de poids.  Je vous parle de la balance, des mesures, photos, vêtements de référence,…

Comme discuté dans la vidéo, voici le lien vers le site sur lequel vous pouvez calculer votre IMC (indice de masse corporelle) ainsi que votre poids idéal: tabledescalories.com

Et voici les fichiers à télécharger pour votre suivi:

Tableau des mesures
Tableau du poids
Mon plan alimentaire

J’espère que tout ceci vous aidera à faire votre suivi d’une manière qui vous motivera à continuer.

Je vous souhaite beaucoup de réussite dans votre perte de poids !

Sylvie

Commentaires

  • Grand merci pour les documents !! J’en avais quelques un du même genre mais les tiens sont mieux encore !

    • Sylvie De Cuyper

      Avec plaisir 🙂 Contente que ça aide 🙂

  • Sosso

    Coucou Sylvie!
    Merci beaucoup pour les docs! super! je me les imprime direct^^! j’aime beaucoup ce genre de supports!
    J’ai découvert ta chaîne hier: un grand plaisir!!! continues surtout! on te suit!!
    Merci pour tous les conseils et ton partage!
    Bisousss!

    • Coucou,
      Je suis contente que ça te plaise ainsi que ma chaîne 🙂
      Je continue pas de soucis 🙂
      Je te souhaite de réussir ta perte de poids et encore merci pour ton message.
      Bisous

  • Tiphaine

    Ca faisait longtemps que je cherchais une chaîne aussi complète, vraiment merci! 😀 Continue!
    Bisous

    • Merci pour ton message et très contente que cela te plaise 🙂 Courage pour ton programme et n’hésites pas si tu as des questions. Bisous

  • Alexia

    Que dire !!! Le meilleur blog en matière de nutrition santé que je connaisse !!!! Bravooooooo 🙂

    • Merci beaucoup je suis contente que cela te plaise 🙂 Et merci pour ton message ! Bisous

  • ibtissam

    salut ma belle Sylvie je veux vraiment savoir comment calculer notre masse maigre et c quoi ??
    j’aimerais b1 que tu m’aide et voi-la merci ma belle
    bisous 🙂 <3

  • Bonjour c’est la balance qui le calcule. Pour plus d’infos vas voir cet article où j’explique tout en détail: http://lesconseilsdesylvie.com/comparatif-balance-pese-personne-impedance/?fb_source=pubv1
    N’hésites pas si tu as d’autres questions.
    Bisous

  • Frédérique

    Merci pour tous ces documents qui vont m’être bien utiles !!!

  • Coucou Sylvie!
    tu ne manges pas de riz? je parle de riz complet bien sur. si oui combien de fois par semaine? et combien de cuillères a soupe en prends tu?

    • Bonjour,
      Je mange des féculents mais juste pas tous les jours. Et cela varie des semaines et des envies… Ce que je conseille en rééquilibrage alimentaire c’est que le féculent soit juste un accompagnement du repas (environ 75 à 100 gr une fois cuit). Mais là encore certaines personnes ont besoin de moins pour perdre du poids. Cela dépend aussi de ton activité physique. Bisous

  • zohra

    Bonsoir merci pour tes recettes c est très pratique et ca motive!! Moi je commence a peine j’ai eu mon bebe il y a 2mois j ai l impression que ca va être loin 🙁
    J aimerais avoir accès a toutes tes recettes mais je n y arrive pas. ?
    En tous cas encore merci

    • Bonjour Zohra,

      L’important n’est pas que ça aille vite mais que tu y arrives 🙂 Félicitations pour ton bébé !
      Pour voir toutes mes recettes il suffit de cliquer en haut de le menu sur « Recettes ».

      A bientôt, Sylvie

  • amina

    Bonjour Sylvie, je decouvre votre chaine aujourd’hui il y a beaucoup de conseils que je veux mettre en place mais je commence par quoi??? je boit pas assez je mange mal je dois tous corriger mais je sui perdu je ne sais par quoi commencer et ou puis je trouver les shake???? merci

    • Bonjour Amina,
      Tu peux commencer doucement par ce qui te semble le plus facile et changer un point à la fois. Il n’y a pas d’ordre à suivre en particulier.
      Pour les shakes tu peux les avoir par moi si cela t’intéresse. Je serai alors ta coach personnelle 🙂 Pour plus d’infos cliques sur le lien ci-dessus « Programme et Coaching ».
      N’hésites pas si tu as d’autres questions,
      Sylvie