Intentions / Résolutions 2016 [Ep 174]

Comme chaque début d’année j’ai ce sentiment de démarrer une nouvelle page, comme si l’on remettait les compteurs à 0.  Oui oui je sais les « bonnes résolutions du nouvel an » souvent ne font pas longue vie.  Mais si vous gardez les mêmes habitudes qui ne vous ont pas aidées l’année passée rien ne changera cette année-ci non plus.

 

C’est pourquoi je vous propose au lieu d’utiliser le mot « résolution » plutôt d’utiliser le mot « INTENTIONS ».
Une « intention » est une décision de passer à l’action. Il s’agit d’une volonté délibérée.

Ensuite pensez plutôt en terme de « Je veux… » au lieu de « Je dois… ». Personne n’aime devoir faire quelque chose.  Il s’agit d’un changement dans sa manière de pensée. Je vous donne quelques exemples.  Dites à voix haute  les 3 phrases suivantes d’abord avec JE DOIS et ensuite avec JE VEUX:

  •  Je dois perdre du poids / Je veux perdre du poids
  • Je dois manger mieux / Je veux manger mieux
  • Je dois arrêter les grignotages / Je veux arrêter les grignotages

La différence entre les 2 est que lorsque vous dites « Je veux » c’est vous qui êtes en contrôle et ce n’est pas quelque chose qui vous est imposé. Je vous assure que cela fait une différence.

Je vous conseille de ne pas penser à ce que vous souhaitez mettre en place pour toute l’année.  Dans notre vie active actuelle il y a souvent des changements au cours de l’année qui font que l’on ne peut plus se tenir à ses souhaits.  Moi je vous propose de penser aux prochains 3 mois.  Quels sont vos objectifs pour les 3 mois à venir ?  Choisissez-en quelques-uns mais pas de trop non plus, juste ceux qu’il vous semble possible d’atteindre dans ces prochains 90 jours.  Soyez le plus précis possible en fixant par exemple un nombre, une date, le comment y arriver,… Pensez aux détails.

Ça y est vous savez quels sont vos objectifs ? Allez sous la vidéo et partagez cela avec les autres pour rendre cela plus officiel et aussi pour vous soutenir les uns les autres afin de tous avancer ensemble.

Et enfin planifier dans votre agenda pour les 3 prochains mois les choses que vous devez faire chaque jour/semaine pour atteindre vos objectifs.  C’est en planifiant et en vous tenant à votre planing que vous atteindrez vos objectifs.

Je vous partage une de mes intentions pour vous donner 1 exemple.  J’ai l’intention de faire 3 sessions d’1h30 de sport par semaine à la salle pendant les 3 prochains mois. Et bien je me suis fixé dans mon agenda pour les 3 mois à venir mes 3 sessions de sport comme si j’avais des rendez-vous. Ainsi pas d’excuses pour ne pas y aller parce que j’aurais mis un autre rendez-vous à la place.

J’ai passé ces 2 premières semaines de l’année à travailler sur mes intentions pour les 3 prochains mois, à planifier mon temps et à sortir tout ce que j’avais comme idées dans ma tête en les notant sur des listes.  Je peux vous dire que ma tête se sent bien plus légère à présent ? Aussi, le fait de travailler sur une période plus courte me motive beaucoup plus à atteindre mes intentions car je sais que le temps passe vite et qu’on y sera vite donc je ne perds pas de temps et je passe à l’action en faisant chaque jour quelques petites actions qui me permettent de me rapprocher de mon but final.  Je vous conseille vraiment d’essayer pour vous aussi car je pense sincèrement que cela pourrait vous aider à avancer et à être fière de vous d’y arriver.

J’espère que ces petits conseils de début d’année vous aideront et pensez aussi au fait que le but n’est pas de devenir « parfait » mais bien tout simplement de s’améliorer pour être plus heureux.

Sachez que je prépare plein de nouvelles choses, dont de nouveaux documents pour vous aider que je vais vous partager très bientôt!  Je vous tiendrai au courant par mail donc, si ce n’est pas encore fait, pensez à vous inscrire à ma newsletter afin d’être les premiers à recevoir ces nouveaux outils tout à fait gratuitement.  Vous devez juste être inscrit à ma newsletter vu que je les enverrai par email.  Il suffit de laisser votre email sur ce blog dans la colonne de droite.

Prenez soin de vous en faisant ce qui est bon pour vous sentir bien dans votre corps et dans votre tête. Happy New You !

❤ Chaîne YouTube – Pinterest – Instagram – Twitter – Facebook ❤

__________________________________________________________
Mes indispensables:

Shakes nutritionnels: à quoi ça sert, comment les utiliser, où les avoir, mon service de coaching personnalisé,…
Balances à impédance – Montres cardio-fréquencemètre – Centrifugeuses – Tous mes Indispensables

__________________________________________________________
Copyright ©LesConseilsdeSylvie – Tous droits réservés – Toute reproduction est interdite sans l’autorisation de l’auteur. Tout le contenu que je partage est protégé par les lois sur le droit d’auteur et la propriété intellectuelle. Merci de ne pas utiliser ce contenu sans autorisation au préalable de ma part. Merci pour votre compréhension 🙂

Commentaires