Vlog Motivation – Challenge 90 Jours Avec Sylvie [Ep 172]

Ep172 - 350 pix

Je vous retrouve déjà pour un premier vlog ! Je vous avais dit que j’en ferai environ tous les 15 jours mais j’avais déjà envie de partager avec vous ma première semaine du challenge.

Tout d’abord un grand MERCI à tous pour vos partages que j’adore !

J’essaie de voir tous vos partages et indique que je les ai vu en cliquant sur « J’aime » ou sur le coeur pour Instagram. Si vous ne me voyez jamais aimer vos posts c’est tout simplement que je ne les vois pas et cela peut arriver si votre compte est en mode privé.  Si c’est le cas, aucun des participants au challenge ne peut voir vos partages. Donc si vous souhaitez que tout le monde puisse voir vos progrès il suffit de passer votre compte en mode public ou, si vous ne le souhaitez pas, de créer un autre compte pour ces partages en public.

Vos photos ne doivent pas être des chefs d’oeuvres. On est pas là pour un concours photos mais bien pour se motiver les uns les autres. Donc peu importe la qualité de vos photos surtout n’hésitez pas à rejoindre le challenge et à partager avec nous sous le #Challenge90JoursAvecSylvie

Je vous laisse avec mes vlogs de la semaine et vous retrouve à la fin pour vous partager mes premiers résultats.

Je suis contente des résultats de cette semaine car j’ai réussi en plus de perdre du poids à diminuer ma masse graisseuse et à augmenter mon pourcentage d’eau.  Pour rappel, ce que l’on recherche c’est perdre du poids oui mais principalement en graisse tout en conservant voir même pour certains en augmentant sa masse musculaire. J’ai perdu 1,1 kg dont 0,7 % de masse graisseuse, ce qui correspond à presque 900 gr de graisse.

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Liens vers tout ce dont je vous parle dans la vidéo:

…cliquez sur les liens pour les ouvrir…

Tout savoir sur le challenge

Mon Shake nutritionnel que je peux vous envoyer en devenant votre coach personnelle 🙂

Ma balance

Comparatif balances

Ma montre cardio Polar, bracelet connecté

Connecté à ma montre, ceinture

Elastiques sport TRX

Sous-marque des élastiques

Vidéo d’entraînement TRX

Livre « Aimez votre Corps » de Louise Hay

Mon programme d’entraînement course

Vidéo Retour de courses

Recette Burger de thon

Playlist Jus

Recette Salade Composée

L’importance de l’eau

Je vous retrouve très vite et d’ici là faites ce qui est bon pour vous pour vous sentir bien dans votre corps et dans votre tête.  À bientôt ! Sylvie

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Mes indispensables:

Shakes nutritionnels: à quoi ça sert, comment les utiliser, où les avoir, mon service de coaching personnalisé,…
Balances à impédance – Montres cardio-fréquencemètre – Centrifugeuses – Tous mes Indispensables

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