Dans la vidéo précédente je vous conseillais de prendre vos mesures une fois par semaine pendant votre perte de poids. La perte en centimètres est une information beaucoup plus significative et intéressante que la perte en kilo car elle représente la graisse que vous perdez.
La graisse étant moins lourde que le muscle il peut arriver que l’on ne voie pas beaucoup de différence sur la balance mais bien au niveau de la perte en centimètres et donc de votre silhouette !
Pour vous aider à remplir le tableau des mesures que vous retrouverez dans le dossier de suivi, voici un graphique pour que vous puissiez voir exactement où prendre les mesures sur votre corps:
Voici quelques conseils lors de la prise de vos mesures:
- Bras: prenez un point de repère (une marque) ou mesurez 5 cm à partir du haut
- Ventre: sur le nombril ou juste en dessous
- Hanches: le mettre-ruban passe sur les fesses et sous le ventre
- Cuisses: tenez-vous sur la cuisse que vous mesurez, tendez la jambe et prenez un point de repère (une marque) ou mesurez 5 cm à partir du haut
- Genou: au dessus de la rotule
Cliquez sur le graphique pour l’afficher en grand format.
Si vous avez des questions n’hésitez pas à m’envoyer un message.
Bon courage pour votre perte de poids ! Sylvie
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